Kolagen to budulec kości, stawów, chrząstek i skóry. Znajduje się również w naszych zębach, naczyniach krwionośnych czy rogówce oka. Przekraczając dwudziesty piąty rok życia, każdy z nas musi się liczyć ze stopniową utratą ilości kolagenu, która samoistnie się nie odbuduje. Taka jest specyfika tej substancji i niestety nie ma możliwości zatrzymania tego procesu. Jedyne co możemy zrobić to dostarczyć kolagen z zewnątrz w postaci suplementów lub kremów czy balsamów. Zanim jednak zdecydujemy się na zakup kolagenu, warto zapoznać się jakie jego formy są najlepiej przyswajalne.
Kolagen w kremie
W dzisiejszych czasach, na rynku dostępnych jest wiele form kolagenu w formie kosmetyku. Krem do twarzy, balsam do ciała, serum odbudowujące – to tylko niektóre propozycje reklamowanych produktów. Jaka jest jednak skuteczność takich kosmetyków? Tak naprawdę niewielka, ponieważ nie mamy kontroli nad ilością substancji, która rzeczywiście wniknie w naszą skórę. Musielibyśmy wcierać krem w dokładnie to samo miejsce przez minimum cztery miesiące, żeby zacząć obserwować jakiekolwiek efekty. Jeżeli zależałoby nam na poprawie jędrności skóry na większej powierzchni – spróbujmy wyobrazić sobie jak duże ilości kosmetyków byłyby nam potrzebne.
Kolagen w tabletkach
Dużo lepszą opcją jest regularna suplementacja kolagenu – na przykład w formie tabletek. Łatwiej wtedy kontrolować ilość dostarczanego białka do organizmu. W tym przypadku również po około czterech miesiącach codziennego stosowania zalecanej dawki, powinniśmy zauważyć różnicę w napięciu naszej skóry. Wybierając kolagen w tabletkach, upewnijmy się, że mają one wielkość i kształt, który będzie dla nas komfortowy w połykaniu. Jedynie systematyczność pozwoli nam osiągnąć zamierzone efekty.
Kolagen w proszku
Często czytając o kolagenie możemy zauważyć, że wspomniany jest jego niezbyt przyjemny (rybi) posmak. To dlatego wiele osób ma problemy z regularną suplementacją pastylek. Alternatywą dla tej metody jest kolagen w proszku. Jeżeli jest posłodzony i aromatyzowany egzotycznymi owocami, na przykład marakują czy mango – jest duża szansa, że w ogóle nie poczujemy rybiego posmaku. Niektórzy uważają, że taki proszek rozpuszczony w wodzie może zastąpić smaczny napój czy sok. Zdecydowanie łatwiej jest pamiętać o codziennym przyjmowaniu kolagenu, jeśli podany jest w smacznej i atrakcyjnej dla nas formie.
Suplementacja kolagenu – benefity
Poza jędrniejszą, gładszą i bardziej nawilżoną skórą możemy liczyć na poprawę układu krążenia, lepiej funkcjonujące (bez bólu) stawy, a także polepszenie systemu immunologicznego (walka z komórkami rakowymi i drobnoustrojami). Osoby posiadające większą ilość kolagenu w organizmie chorują mniej, szybciej dochodzą do siebie po chorobie, a także są szybciej zrastają się im kości oraz goją rany. O zaletach kolagenu nie trzeba dyskutować. Jest on z pewnością dobry dla naszego organizmu. Powinniśmy regularnie przyjmować zalecaną dawkę kolagenu, by cieszyć się lepszym wyglądem i samopoczuciem. Najważniejsze, by znaleźć formę, która będzie dla nas najbardziej odpowiednia.
