Kolagen czy warto go suplementować?

Kolagen to budulec kości, stawów, chrząstek i skóry. Znajduje się również w naszych zębach, naczyniach krwionośnych czy rogówce oka. Przekraczając dwudziesty piąty rok życia, każdy z nas musi się liczyć ze stopniową utratą ilości kolagenu, która samoistnie się nie odbuduje. Taka jest specyfika tej substancji i niestety nie ma możliwości zatrzymania tego procesu. Jedyne co możemy zrobić to dostarczyć kolagen z zewnątrz w postaci suplementów lub kremów czy balsamów. Zanim jednak zdecydujemy się na zakup kolagenu, warto zapoznać się jakie jego formy są najlepiej przyswajalne.

W dzisiejszych czasach, na rynku dostępnych jest wiele form kolagenu w formie kosmetyku. Krem do twarzy, balsam do ciała, serum odbudowujące to tylko niektóre propozycje reklamowanych produktów. Jaka jest jednak skuteczność takich kosmetyków? Tak naprawdę niewielka, ponieważ nie mamy kontroli nad ilością substancji, która rzeczywiście wniknie w naszą skórę. Musielibyśmy wcierać krem w dokładnie to samo miejsce przez minimum cztery miesiące, żeby zacząć obserwować jakiekolwiek efekty. Jeżeli zależałoby nam na poprawie jędrności skóry na większej powierzchni spróbujmy wyobrazić sobie jak duże ilości kosmetyków byłyby nam potrzebne.

Kolagen w tabletkach

Dużo lepszą opcją jest regularna suplementacja kolagenu na przykład w formie tabletek. Łatwiej wtedy kontrolować ilość dostarczanego białka do organizmu. W tym przypadku również po około czterech miesiącach codziennego stosowania zalecanej dawki, powinniśmy zauważyć różnicę w napięciu naszej skóry. Wybierając kolagen w tabletkach, upewnijmy się, że mają one wielkość i kształt, który będzie dla nas komfortowy w połykaniu. Jedynie systematyczność pozwoli nam osiągnąć zamierzone efekty.

Często czytając o kolagenie możemy zauważyć, że wspomniany jest jego niezbyt przyjemny (rybi) posmak. To dlatego wiele osób ma problemy z regularną suplementacją pastylek. Alternatywą dla tej metody jest kolagen w proszku. Jeżeli jest posłodzony i aromatyzowany egzotycznymi owocami, na przykład marakują czy mango jest duża szansa, że w ogóle nie poczujemy rybiego posmaku. Niektórzy uważają, że taki proszek rozpuszczony w wodzie może zastąpić smaczny napój czy sok. Zdecydowanie łatwiej jest pamiętać o codziennym przyjmowaniu kolagenu, jeśli podany jest w smacznej i atrakcyjnej dla nas formie.

Suplementacja kolagenu benefity

Poza jędrniejszą, gładszą i bardziej nawilżoną skórą możemy liczyć na poprawę układu krążenia, lepiej funkcjonujące (bez bólu) stawy, a także polepszenie systemu immunologicznego (walka z komórkami rakowymi i drobnoustrojami). Osoby posiadające większą ilość kolagenu w organizmie chorują mniej, szybciej dochodzą do siebie po chorobie, a także są szybciej zrastają się im kości oraz goją rany. O zaletach kolagenu nie trzeba dyskutować. Jest on z pewnością dobry dla naszego organizmu. Powinniśmy regularnie przyjmować zalecaną dawkę kolagenu, by cieszyć się lepszym wyglądem i samopoczuciem. Najważniejsze, by znaleźć formę, która będzie dla nas najbardziej odpowiednia.