Zdrowie, ruch i internet – seniorzy w Stargardzie usłyszeli ważne wskazówki

W Stargardzie rozmowa o zdrowiu nie skończyła się na jednej dziedzinie. Podczas spotkania Uniwersytetu Medycznego Seniora uczestnicy przeszli od zasad żywienia do znaczenia aktywności fizycznej, a potem do bezpieczeństwa w sieci. Zamiast suchego wykładu była żywa wymiana pytań, doświadczeń i codziennych obserwacji. To właśnie taki format najłatwiej pokazuje, że profilaktyka zaczyna się od prostych nawyków.

• Dieta i ruch w centrum rozmowy o sprawności
• Cyberbezpieczeństwo weszło do rozmowy o zdrowiu

Dieta i ruch w centrum rozmowy o sprawności

Na zajęciach największy nacisk położono na zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczną, która pomaga dłużej zachować samodzielność i dobrą kondycję. O tym, jak przekłada się to na codzienne funkcjonowanie osób starszych, mówiły dr n. med. i n. o zdr. Anna Wolska oraz fizjoterapeutka Alicja Chojęta-Beczek.

Taki zestaw tematów nie jest przypadkowy. Jedzenie i ruch to dwa filary, które najczęściej decydują o tym, czy seniorzy zachowują sprawność na dłużej, czy też zaczynają odczuwać ograniczenia szybciej, niż by chcieli. Podczas spotkania wybrzmiało to bardzo praktycznie – bez akademickiego zadęcia, za to z naciskiem na zwykłe, powtarzalne nawyki, które naprawdę robią różnicę.

Cyberbezpieczeństwo weszło do rozmowy o zdrowiu

W programie pojawił się też temat, który jeszcze kilka lat temu rzadko łączono z profilem medycznym. Dorota Biernikowicz z Komendy Powiatowej Policji oraz Agata Baj z Fundacji Szejny przypomniały, że ostrożność w sieci staje się dziś częścią dbania o siebie. Dla wielu starszych osób to równie ważne jak rozsądna dieta czy regularny spacer.

Chodzi o proste, ale potrzebne zasady: uważność przy wiadomościach, rozwagę przy klikaniu w linki i czujność wobec prób wyłudzenia danych. Właśnie takie rozmowy pomagają seniorom poruszać się pewniej w cyfrowym świecie, który bywa wygodny, ale potrafi też zaskoczyć.

Udział w spotkaniach Uniwersytetu Medycznego Seniora jest bezpłatny, a dołączyć może każdy, kto chce poszerzyć wiedzę o zdrowiu w szerokim znaczeniu. O kolejnych terminach wykładów organizatorzy mają informować na stronie miasta oraz na jego profilu w serwisie Facebook.

na podstawie: Urząd Miejski w Stargardzie.